清明前后，正是春季人体血液旺盛的时候，所以我们一定要在膳食管理上做好充分的工作。都说春季养阳，需要进补，那么肯定是要相对应的进补些辛温食物。需要进补哪些合适的食物在上一篇：“食堂承包:春日养阳十一大蔬菜”中我们已经介绍得很清楚。想要保持好我们的身体机能最好还是要做到阴阳平衡，注意生活起居的平衡。

    NO.1 运动：春季是比较乏力的一个季节，多做运动有助于身体的放松，使心情开朗。老年人可以在饭后多去散散步。但是食堂承包膳食管理专家提醒活动时不可盲目加大运动量，要量力而行，以运动结束后身体感觉舒畅为基准。

    NO.2 睡眠：“春困秋乏”，这的季节特别容易犯困，这里我们也要提醒要保持早睡早起的良好习惯，保证好睡眠的质量，最好每天晚上10点就能入睡。中午如果有时间，最好补个午觉，半小时至一小时即可，睡太多了反而影响精神，越睡越困的哦。

    NO.3 保暖：春天也是个高血压多发病的时期，如果身体体质比较差的很容易产生眩晕、失眠等症。为了能够预防好我们的身体健康，大家一定好做到“春捂秋冻”的养生原则，注意保暖工作，细心应对这气温多变的季节。

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