春季养生我们出来要多吃蔬菜之外，水果也是必不可少的。每天一个水果是我们每天标准的膳食管理，而且水果含有非常丰富的生物活性物质，能保证我们的充分营养吸收。但是吃水果也有原则的哦，比如是饭前吃好还是饭后吃好呢？每种水果都有不同的吃法，且跟食堂承包去了解水果是怎么吃才是最营养的。

饭前我们不应该吃是水果有那些呢：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。

另外，膳食管理还提示：早上最宜吃苹果、梨、葡萄。因为早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

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